Wie schön, dass du deinen Weg hierhin zur Meditation gefunden hast!
In den nächstem Wochen wirst du erste Meditationserfahrungen sammeln und alles lernen, was du als Meditationsanfänger wissen musst. Ich teile mit dir meine wichtigsten Erkenntnisse aus meiner 6 jährigen Meditationserfahrung. Alle Inhalte habe ich für dich direkt praktisch erfahrbar, aber auch theoretisch aufbereitet, damit du sie jederzeit wiederholen kannst.
Der Meditationskurs ist für eine Dauer von 4 Wochen angelegt, du kannst die einzelnen Sektionen aber auch ganz in deinem Tempo absolvieren und in deinen Alltag integrieren, wie es für dich am besten passt.
Einsteigerkurs Meditation und Achtsamkeit
Runter kommen und abschalten lernen – durch Aufmerksamkeitsbündelung.
Meditation ist vielfältig und nicht jede Meditationstechnik ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. In meinem Einsteigerkurs Meditation und Achtsamkeit, erfährst du verschiedene Meditationstechniken, mit denen du deinen Körper und Geist beruhigen und dein Herz strahlen lassen kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Meditationshacks und wie du schneller wieder zurückfindest.
Du erhältst:
- Ein vier Wochen Meditationsprogramm, in dem du sowohl die theoretischen als auch die praktischen Grundlagen der Mediation erlernst
- Ein Meditations-Handbuch in dem du viele weitere praktische Tipps erfährst und deine Mediationserfahrungen festhalten kannst.
- Bonus: Meditation im Alltag, Meditation und Wissenschaft, Meditation in Bewegung, Meditation & Yoga am Arbeitsplatz
Starte jetzt und hier deine Meditationsreise und lerne die vielen Vorteile und Nutzen verschiedener Meditationstechniken kennen
Dein Vorteilspreis: 30 €
(Bei Zahlungsschwierigkeiten kontaktiere mich bitte, wir finden für ALLE eine Lösung, um an dem Meditationskurs teilnehmen zu können.)
Über mich
Ausgebildete Yoga-, Meditations-, EnergyWork-Lehrerin & HumanDesign- / NLP-Coach
Mich fasziniert das Körper-Verstand-Intuition-System des Menschen in allen Facetten. Unsere individuelle, wundervolle Körperweisheit findet in unserer turbulenten Welt häufig nicht den nötigen Raum ober die Beachtung, die sie braucht, damit wir in Balance und Einklang sind.
Mit AyurHome möchte ich einen Ort schaffen, an dem du dich mit deiner Körperweisheit verbinden kannst & sie Wurzeln schlägt, wächst und erblüht.
4 Wochen Meditation Einsteigerkurs
Übersicht Inhalte
Woche 1: Ankommen in deinem Körper, Schulung der Körperwahrnehmung
Theorie: Theoretische Grundlagen – Einführung in den Kurs
Was ist Meditation? Wie wirkt Meditation? In welcher Position meditiere ich?
Praxis: Bodyscan – kurz
Praxis: Bodyscan – lang
Praxis: Mantra-Körperreise
Woche 2: Ankommen in deinem Atem - Stärkung der Konzentration
Theorie: Einfluss des Atems auf unseren Körper, Hindernisse in der Meditation
Praxis: Atemmeditation – kurz
Praxis: Atemmeditation – lang
Praxis: Mantra Atem-Meditation
Woche 3: Ankommen in deinem Geist - Auflösung von Identifikationen mit negativen Gedanken
Theorie: Einfluss unserer Gedanken auf unseren Körper, Gedanken-Reaktionsmuster, Gehirn-Kohärenz
Praxis: Ruhen im Geist – kurz
Praxis: Ruhen im Geist – lang
Praxis: Mantra Geist-Meditation
Woche 4: Herzöffnung
Theorie: Herzkohärenz, Herzmagnet
Praxis: Herzatmung – kurz
Praxis: Herzatmung – lang
Praxis: Herzwort-Meditation
Bonus:
Meditation im Alltag
Meditation und Wissenschaft
Meditation in Bewegung
Meditation Journal
Meditation & Yoga am Arbeitsplatz
