Meditation Einsteigerkurs

 

Der AyurHome Meditation Einsteiger Kurs zeigt dir, wie du mit Hilfe von Mediation in deinem Körper, Atem und Geist ankommen und dein Herz öffnen kannst.

Du erfährst Meditation direkt in geführten Praxiseinheiten die aufeinander aufbauend konzipiert sind, sodass du Schritt für Schritt verschiedene Meditationstechniken erlernst. In den Theorie Einheiten erhältst du zudem interessante Hintergrundinformationen, wissenschaftliche Erkenntnisse und weiteren inspirierenden Content rund um das Thema Meditation.

Starte jetzt und erfahre selbst, die wundervollen Wirkungen die Meditation auf deinen Körper-Verstand-Intuition-System hat.

 

Wie schön, dass du deinen Weg hierhin zur Meditation gefunden hast!

In den nächstem Wochen wirst du erste Meditationserfahrungen sammeln und alles lernen, was du als Meditationsanfänger wissen musst. Ich teile mit dir meine wichtigsten Erkenntnisse aus meiner 6 jährigen Meditationserfahrung. Alle Inhalte habe ich für dich direkt praktisch erfahrbar, aber auch theoretisch aufbereitet, damit du sie jederzeit wiederholen kannst.

Der Meditationskurs ist für eine Dauer von 4 Wochen angelegt, du kannst die einzelnen Sektionen aber auch ganz in deinem Tempo absolvieren und in deinen Alltag integrieren, wie es für dich am besten passt.

Einsteigerkurs Meditation und Achtsamkeit 

Runter kommen und abschalten lernen – durch Aufmerksamkeitsbündelung.

 

Meditation ist vielfältig und nicht jede Meditationstechnik ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet. In meinem Einsteigerkurs Meditation und Achtsamkeit, erfährst du verschiedene Meditationstechniken, mit denen du deinen Körper und Geist beruhigen und dein Herz strahlen lassen kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Meditationshacks und wie du schneller wieder zurückfindest.

 

Du erhältst:

 

  • Ein vier Wochen Meditationsprogramm, in dem du sowohl die theoretischen als auch die praktischen Grundlagen der Mediation erlernst

 

  • Ein Meditations-Handbuch in dem du viele weitere praktische Tipps erfährst und deine Mediationserfahrungen festhalten kannst.

 

  • Bonus: Meditation im Alltag, Meditation und Wissenschaft, Meditation in Bewegung, Meditation & Yoga am Arbeitsplatz

 

Starte jetzt und hier deine Meditationsreise und lerne die vielen Vorteile und Nutzen verschiedener Meditationstechniken kennen

Dein Vorteilspreis: 30 € 

(Bei Zahlungsschwierigkeiten kontaktiere mich bitte, wir finden für ALLE eine Lösung, um an dem Meditationskurs teilnehmen zu können.)

Über mich

Ausgebildete Yoga-, Meditations-, EnergyWork-Lehrerin & HumanDesign- / NLP-Coach

Mich fasziniert das Körper-Verstand-Intuition-System des Menschen in allen Facetten. Unsere individuelle, wundervolle Körperweisheit findet in unserer turbulenten Welt häufig nicht den nötigen Raum ober die Beachtung, die sie braucht, damit wir in Balance und Einklang sind.

Mit AyurHome möchte ich einen Ort schaffen, an dem du dich mit deiner Körperweisheit verbinden kannst & sie Wurzeln schlägt, wächst und erblüht.

4 Wochen Meditation Einsteigerkurs

 

Übersicht Inhalte

Woche 1: Ankommen in deinem Körper, Schulung der Körperwahrnehmung

 

Theorie: Theoretische Grundlagen – Einführung in den Kurs
Was ist Meditation? Wie wirkt Meditation? In welcher Position meditiere ich?

Praxis: Bodyscan – kurz

Praxis: Bodyscan – lang

Praxis: Mantra-Körperreise

Woche 2: Ankommen in deinem Atem - Stärkung der Konzentration

 

Theorie: Einfluss des Atems auf unseren Körper, Hindernisse in der Meditation

Praxis: Atemmeditation – kurz

Praxis: Atemmeditation – lang

Praxis: Mantra Atem-Meditation

Woche 3: Ankommen in deinem Geist - Auflösung von Identifikationen mit negativen Gedanken

 

Theorie: Einfluss unserer Gedanken auf unseren Körper, Gedanken-Reaktionsmuster, Gehirn-Kohärenz

Praxis: Ruhen im Geist – kurz

Praxis: Ruhen im Geist – lang

Praxis: Mantra Geist-Meditation

Woche 4: Herzöffnung

 

Theorie: Herzkohärenz, Herzmagnet

Praxis: Herzatmung – kurz

Praxis: Herzatmung – lang

Praxis: Herzwort-Meditation

Bonus:

 

Meditation im Alltag

Meditation und Wissenschaft

Meditation in Bewegung

Meditation Journal

Meditation & Yoga am Arbeitsplatz