Widerstandsfähigkeit in stressigen Situationen erhöhen

Jeder von uns kennt es; der unerwartete Anruf vom Chef, zu spät dran sein zu einem wichtigen Termin, vielleicht auch vor einer großen Menschengruppe zu sprechen oder die entscheidende Abschlussprüfung. Wir geraten in Stress! Aber auch alltägliche Situationen fordern uns heraus, wie Beziehungen und Verantwortungen in unser Familie, Freundschaften und dem Arbeitsumfeld, die riesige Informationsflut an Nachrichten oder auch äußere Umstände wie der tägliche Stau können uns und unsere Körper zusätzlich belasten.

Doch was genau passiert da mit uns, wenn wir von dem einen auf den anderen Moment plötzlich flüchten, angreifen oder einfach nur erstarren und übersehen werden möchten? Warum ist es mir in solchen Moment nicht möglich adäquat zu reagieren und wieso “verrät” mich mein Körper ausgerechnet in so einem Moment, indem ich anfange zu schwitzen, mein Herz wie wild pocht und ich kein Wort mehr rausbekomme oder unverhältnismäßig reagiere?

Dieser Kurs wird dir in Modul 1 zeigen wie äußere und innere Belastungen, deinen Körper in „Alarmbereitschaft“ versetzen. In den folgenden Modulen wirst du erfahren, was dir bei äußeren Stressoren, Leistungsanforderungen, sozialen Konflikten, Zeitdruck etc. helfen kann die Stresssituation besser zu meistern. Du wirst deine persönlichen Stressverstärker kennenlernen und durch die Erweiterung deiner mentalen Stresskompetenz mit diesem Kurs, für dich förderlichere Einstellungen entwickeln. Im reaktiven Stressmanagement wirst du schließlich lernen, deine regenerative Stresskompetenz zu festigen.

Kursleiter / Referenten